Le quadrichrome

La nutrition pour tous

Une alimentation utile ressemble à des traitements pratiques en ce qu'elle implique plus que de traiter simplement des signes ou symptômes évidents. «Un médecin traitant efficace examine l'image importante et évalue le corps dans son ensemble pour déterminer la cause [d'un défi]», déclare Jonny Bowden, Ph.D., CNS, professionnel de la diététique à Los Angeles, auteur de le système des éléments métaboliques et rédacteur de l'article Les 150 aliments les plus sains de la planète (Reasonable Winds Push, 2017), intégrant que les traitements pratiques se concentrent sur la prévention des problèmes ainsi que sur la thérapie. Les nutritionnistes utiles fonctionnent de manière très similaire, et les experts évaluent quelqu'un en utilisant un point de vue différent de la norme. «Dans les nutriments traditionnels, vous discutez de la pyramide des repas, du comptage des calories et de la réduction de l'excès de graisse par rapport à la graisse corporelle élevée - des sujets qui sont maintenant considérés comme à l'ancienne», déclare Kylene Bogden, MS, RDN, CSSD, diététiste NBA et expert diététique utile-athlétisme à Cleveland. "Au lieu de cela, des experts en nutrition utiles individualisent le régime alimentaire de chaque individu pour aider son propre corps à fonctionner correctement." Disons qu'il y a un problème de santé général. Quelle que soit sa taille, votre système exprime son mécontentement en créant un indicateur. À titre d'exemple, une insuffisance nutritionnelle peut se traduire par un épuisement ou une très mauvaise récupération après l'entraînement. «Ce signe d'avertissement est juste la façon dont tout le corps parle, nous faisant savoir qu'une chose est incorrecte», affirme Robin Foroutan, MS, RDN, diététiste en médecine intégrative à New York et porte-parole de cette académie de diététique. Plutôt que de simplement chercher à fermer ou à interdire l'expression de ce signe, les professionnels de la santé examinent pourquoi le signe d'avertissement est disponible, analysent où se produit la disproportion primaire et découvrent comment le système pourrait être renouvelé naturellement afin de laisser les symptômes Éliminez-les. Par exemple, une cliente qui se plaint de ballonnements extrêmes: un régime conventionnel lui conseillerait probablement de grignoter moins de légumes frais crucifères et de haricots. Une alimentation efficace, néanmoins, prend une approche diverse. "Je découvrirais si elle était consciente des repas, si elle produit suffisamment d'acide gastrique, à quel point les microbes dans leur intestin sont en bonne santé et qu'elle pourrait avoir un parasite ou même une petite prolifération intestinale du tractus intestinal", affirme Foroutan. Il y a plusieurs raisons probables à sa douleur, et regarder sa santé en couvrant et ensuite construire une prescription nutritionnelle est beaucoup plus complet et individualisé que de simplement lui dire de réduire sa consommation de brocoli. Malgré le fait que beaucoup de gens recherchent un expert en nutrition fonctionnel peu de temps après avoir été ignorés ou mal diagnostiqués avec un spécialiste conventionnel, vous n'avez pas besoin d'avoir un problème de santé général pour vous aider d'une visite à. Peut-être aimeriez-vous augmenter votre efficacité ou améliorer votre sommeil ou réduire vos chances d'avoir un problème de santé qui est certainement courant chez les membres de votre famille. «C'est certainement la façon dont la nutrition doit être utilisée à travers la table», déclare Bowden. "Votre objectif principal ne fait aucune différence, vous ferez l'expérience du bien-être de tout votre corps grâce à cela." Les aliments entiers reposent au cœur de l'alimentation utile, et alors que la plupart des membres de l'empire de la végétation ont droit à des distinctions, cuisine certains développent des règnes suprêmes. Ces 6 aliments sont riches en fibres, ce qui facilite la digestion progressive des aliments, réduit l'influence glycémique des repas et nourrit votre microbiome intestinal, mais chacun comprend également des matériaux distincts qui le rendent digne de la couronne.